Radio Valencia, en modo Maratón

Emisoras

Buscador de emisoras

Ir

Selecciona tu emisora

Retransmisiones en directo

Radio Valencia, en modo Maratón





Nuestros periodistas maratonianos de Radio Valencia nos cuentan cómo se preparan en la recta final hacia el gran Maratón de Valencia (16 de noviembre). Ana Durán, editora de 'Hora 14 Comunitat Valenciana', la experimentada, correrá su segundo maratón y le va a tener que dar algunos consejitos al novato de la película, Fran Guaita, director de 'Carrusel Deportivo Valenciano', que correrá por primera vez un maratón.
  • Hola!!! Ya estamos En Modo Maratón
  • Comenzamos #EnModoMaratón

  • Mucho ánimo y mucha suerte. Como suelo decir a la gente... se sufre.. pero se tiene que hacer con la idea de DISFRUTAR.. si no... no merece la pena. A por ello...
  • Las mismas ganas, la misma fuerza


    Me apunté a la maratón de 2014 la noche en la que se abrieron las inscripciones. No me di tiempo para dudar. Quizás porque mi primera maratón, la de 2013, forma parte de mi puñado de experiencias más emocionantes, de esas que con sólo recordarlas se te pone un nudo en la garganta y te asoma una lagrimilla. Todavía hoy. Una vez leí que en esta prueba se corren kilómetros 30 con las piernas, 12 con la cabeza y con el corazón. Las piernas y la cabeza las llevaba bien entrenadas (gracias a Marta Fernández de Castro), pero tengo la sensación de que Marisa, Noelia y yo corrimos todos los metros, del primero al último, con el corazón. Entre risas, emoción y cansancio. Con esa cara que llevábamos de no creernos mucho que era verdad, que estábamos corriendo una maratón. En la meta más emoción, más de una lágrima, y la sensación de sentirte capaz de todo. Porque eso es lo que te da la maratón, te cansa, te hace sufrir, te peleas contra tus ganas de abandonar, de dejarlo, “total, no es tan importante”, te dices a ti misma... pero lo consigues y entonces algo cambia dentro de ti. Esta maratón no será igual. No se repetirá la misma emoción. Ni mejor, ni peor, será distinta. Y ahora que ya sé lo que es, no me lo quiero perder. Así que Fran, disfruta... De los entrenes y de la carrera, por lo menos tanto como lo hice yo. Y ya que nos hemos retado con la música que escuchamos, te dejo mi banda sonora, una de las canciones que me lleva directamente al 17 de noviembre de 2013... Ahí va! http://www.youtube.com/watch?v=zPr_rtqwkX0



  • Hasta hace muy poco, hubiera negado la posibilidad de "disfrutar" preparando una carrera tan exigente como la del 16 de noviembre. Pero he de reconocer que, una vez más, tenías razón -eres una cuarentona sabia ;)-. Déjame que explique la intrahistoria del entrenamiento de ayer, describe perfectamente ese cambio interno que se produce cuando mentalmente aceptas que el entrenamiento para la maratón es innegociable. Una sesión en la que hice dos descubrimientos, además. Los horarios de un periodista deportivo complican bastante la preparación de una maratón -somos como los Opencor, 18 horas al día operativos-. La mayoría de las semanas tengo problemas para cumplir con el planning de mi entrenador, Javi Ginés. (Si no fuera por él, ni soñaría con acabar). Ayer fue uno de esos días. Reunión de trabajo a mediodía -paella incluida- que se alargó hasta casi las 17.00. Tenía que correr 18km y, aunque me moderé bastante en la comida, empecé a entrenar con la digestión en marcha. La primera media hora fenomenal -a una media de 5:10- pero, llegando al km7 comencé a sentir todo el arroz que me había comido hecho una bola en la boca del estómago. El pulso aumentaba por encima de 172 y tuve que rebajar la media por kilómetro. Descubrimiento número 1: SÍ. Quienes nos advierten de la importancia de no realizar una ingesta copiosa y terminar la digestión antes de correr TIENEN RAZÓN. Afortunadamente, llegando al km10 -a la altura de las pistas en La Pechina- mi entrenador apareció para acompañarme un tramo y la charreta con él (pulso, zapatillas, Peter Lim...) hizo que me olvidara del ardor de estómago y normalizara el ritmo de minutos por km. Descubrimiento número 2: como mi ritmo es un poco "lenteja", siempre he sido bastante reacio a correr en grupo. Me da vergüenza no estar a la altura. Pero los 5 km que pasé ayer charrando con Javi se pasaron volando. Correr en grupo es bien ;). Te dejo también una canción, cuarentona... Con ésta empiezo todos los entrenes. www.youtube.com
  • Jo Ana... me has puesto los pelos de punta. Me veo el año que viene entrenando con vosotros. Ja, ja, ja.
  • Me preocupa lo de la paella Fran...no sé si es la mejor forma de afrontar un entrenamiento...así no llegamos al 42...o estás descubriendo un nuevo método. ¡Ánimo a los 2!
  • Yo solo puedo animaros, intentar vivir de cerca primero el esfuerzo y luego la alegría de verlo recompensado, y finalmente compartir la emoción de algo q interiormente debe ser TOTAL!!!
  • Fran este sabado es la media de alaquas ,creo q te pilla cerquita,la ruedas y luego haces 5 km mas y ya tienes el largo de la semana ,se hace mas ameno.luego cenita en el bar passatge de alaquas,aleman sabe donde esta.animo todo esfuerzo tiene su recompensa
  • Me gusta la idea del blog, es una manera más real de contar lo que es el deporte.... En cualquier caso... Barro para casa y os doy la idea... El próximo blog... Para los que queremos preparar la quebrantahuesos.... Además creo que tenéis un loco del ciclismo entre vosotros.....
  • Hola Fran, soy un fiel oyente de ser deportivos, tengo 35 años y desde que empece a correr hace 7 u 8 años he corrido 12 maratones y voy a por el 13, y no soy el tipico runner delgado, jejeje. Solo queria animarte a ti y a tu compañera y decirte que es muy muy importante entrenar mucho, descansar , no hacer excesos, pero tanto o mas importante es saber que el maraton comienza en el km 30 y saber que vas a sufrir, vas a sufrir mucho, vas a tener ganas de pararte e irte a tu casa, pero la emocion que sientes al llegar al final, sentir como te anima la gente, cruzar la meta y que te pongan una simple medalla es algo comparable ( para que te hagas una idea) a que el valencia ganara la champions contra el madrid. Un abrazo y animo
  • Ana y Fran bromas aparte, me gusta la iniciativa y el compromiso que habeis hecho. MUXO ANIMO!!!
  • Que grande eres Ana te vas a cargar al bueno de Fran. Lo siguiente un ultra de Montaña.
  • He corrido varias maratones (4Valencia,1Castellon y 1 Madrid), algun video de cosecha propia he montado y subido en Youtube (peret74)...y siempre he dicho lo mismo.Si no se va a DISFRUTAR ese dia...mejor no ir...y en META..me acuerdo de todos los que quiero...los que estan y los que se fueron (este año, por desgracia,..uno mas).Animo a todos los runners.
  • Hay situaciones en la preparación de una maratón que van surgiendo de forma inesperada sin que uno intuya que se puedan producir cuando empieza a entrenar. Me atrevería a decir que, en mi caso, -categoría primerizo muy amateur- el 95% de los días aparecen novedades que ni imaginaba cuando arranqué con el plan de trabajo el 1 de julio. Comentaba ayer que uno de los temas de conversación durante el entrenamiento del miércoles (18km) con Javi Ginés fue el estado de mis zapatillas. Hace mucho tiempo que corro con las mismas (cuatro años, mínimo) y recibí la sugerencia/orden de cambiarlas. Están razonablemente fundidas y ese desgaste no ayuda a soportar el paso de los kilómetros con la misma facilidad que lo hace un par recién estrenado. El cambio debe ser rápido para acostumbrar a los pies. Cambia la pisada y, con ella, la forma en la que ésta repercute en el resto del cuerpo. Por lo que respecta a las nuevas, conviene utilizarlas primero en trayectos cortos antes de afrontar una sesión más exigente en lo que a distancia se refiere. Así que el de esta tarde será el último entrenamiento con mis Nike Pegasus 27. (Tema importante, si vais a cambiar de zapatillas, llevad el par antiguo a la tienda. La forma en la que se desgastan por la pisada ayudará al vendedor para recomendarnos un modelo concreto) Eso sí, no pienso deshacerme de ellas. Demasiados kilómetros, demasiados recuerdos, demasiados pueblos recorridos (Aldaia, faltaría más, Torrent, Siete Aguas, la Pobla, Puçol, tres medias en Valencia, Lorca, Calabardina... Y, por supuesto, son responsables de un porcentaje imporante de la preparación de esta maratón). Así que las guardaré con cariño, en algún lugar especial, después del largo de hoy. El último largo.


  • Debajo de la cama. En el altillo de un armario. En el trastero. Te las llevas al pueblo, por si acaso (aunque luego siempre viajas con las nuevas a cuestas). Los rincones de donde habita un corredor siempre están llenos de zapatillas viejas, y ni te cuento si hay más de un runner en la casa. Los más organizados las guardan en sus cajas originales, apuntan el número de kilómetros que han hecho con ellas. No es mi caso, simplemente, acumulo. Por si acaso se te mojan las de ahora. Por si acasos que nunca llegan, pero ahí están. Y no las tiras. Es el síndrome de Diógenes del corredor (otro día hablaremos de las camisetas, otro temazo). Así que bienvenido al club junto a tus zapatillas nuevas y las viejas. Y a la hora de elegir unas nuevas, fundamental el asesoramiento. Como con las medicinas, no te tienen por qué servir las que le han ido bien a otro. Cada uno tenemos un peso,un ritmo de entrenamiento, una cantidad de kilómetros a la semana, una pisada. Por eso lo mejor son las tiendas especializadas, donde el vendedor es también un asesor, mejor todavía si te haces un análisis de la pisada. Las zapatillas no solo te acompañan, te condicionan... Así que es mejor que te aconseje un profesional, para que puedas reventarlas corriendo, y después cogerles tanto cariño que sigas guardándolas en la caja aunque no las uses. Debajo de la cama. En un altillo. O donde quieras.
  • Me tenéis enganchado. Ayer después de mucho tiempo, aunque ando a diario mas de seis kilómetros, me animé a dar unos trotes. Empecé a correr!!! me habéis picado. Ala!!! mucho ánimo y os sigo con entusiasmo
  • Confieso que he pecado. Producto del subidón por el 3-1 del VCF al Atleti, he sucumbido a la tentación.

  • No era para menos, Fran!! Lo quemas mañana seguro, que toca largo, largo... Tú 26, yo 28 (esto es como lo de la edad, siempre por delante de ti). La foto me ayuda a sobrellevar mi propio pecado: un plato de arroz al horno que no tengo palabras! No pasa nada, arroz=hidratos , jajaja. Nos vemos/leemos/escuchamos mañana. Hay que empezar a darlo todo! Quedan 42 (que número tan mítico) días! Vamos!
  • Domingo por la mañana. Abro los ojos 10 minutos antes de que suene el despertador. Me ha despertado el dolor de garganta. También me duele la cabeza. Pero he quedado a las 8 en las pistas para hacer un largo de ... 28 kilómetros!! Y la opción B es hacerlo sola, así que eso me saca de la cama. Y llego a las pistas. Y empezamos a rodar ... Con calma, que nos quedan casi tres horas por delante. En el puente nos espera la jefa, Marta Fernández de Castro, para hacernos las fotos de rigor, que las instrucciones ya nos las ha dado antes. Así que nos da tiempo a ponernos al día de todo, a reírnos, a cruzarnos con otros equipos de corredores, como los Zancadas, mi otra otra familia runner. Ida hasta la carretera entre Pinedo y El Saler y vuelta, con más ganas, que ya llegamos. De ritmo vamos bien, incluso algo mejor de lo esperado. Y cuando acabas y estiras te das cuenta que has utilizado músculos que no sabías que tenías. Y te das cuenta también que sólo no habría sido ni la mitad de bueno. La fuerza de la manada! Qué grandes sois, Team 3FDC! 28, a la saca!

  • Habré pensado en dejarlo unas 27 veces durante el "agradable paseíto" de esta mañana. Tenía hasta el texto pensado para escribirlo en el blog. La excusa perfecta: "Me presento al certamen Pelo Pantene 2015. Es incompatible con la preparación de la maratón. Suerte para Ana Durán". Por motivos que aún desconozco, he acabado los 26 km. No sé si la media es buena o mala, pero me da igual. Es la mía.

  • Fran, muxo ánimo creo que tu pecado de hoy merece la pena. Seguro que mañana en los 26 que te tocan lo quemas todo. El problema para Ana.
  • Fran, no esperaba menos de tí. Ana se sentirá orgullosa.!!!
  • Hoy volveré a intentar correr. Qué hacer?solo 3KM
  • La media es la tuya... ni mejor ni peor, cada uno tenemos la nuestra. Así que es perfecta! El 16N cada vez más cerca.
  • ¡Chicos, para nosotros ya sois nuestros Campeones! ¡Mucho ánimo! Y cómo no, una pregunta para los que estamos empezando a correr ¿Cuáles serían vuestras principales recomendaciones? Lo digo porque parece fácil pero no lo es tanto...¡Gracias!
  • Los entrenadores son entrenadores por algo. Cuando anoche vi -después de haber corrido 26km- el plan para esta semana pensé "Javi está loco". Imaginaba que hoy tendría descanso. Pero como podéis comprobar en la columna con una L mayúsucula arriba (LUNES), no ha sido el caso. Así que he empezado el tramo de 10km pensando que en algún momento las agujetas o el dolor de pies que tengo desde ayer me obligarían a parar. Javi tenía razón. Otra vez. Pese a alguna molestia inicial en las rodillas, he podido hacerlo todo. Abdominales de pubis incluidas, a las que les he cogido una manía tremenda porque llegan siempre al final del entrenamiento y estoy loco por la ducha. Con lo que no puedo es con lo siguiente: Ana, tú que tienes respuestas para todo, a ver si puedes ayudarme. Desde hace días sufro en silencio cierto escozor en los pezoncillos. ¿Qué puedo hacer?

  • Fran ha descubierto que los entrenadores no están locos, que algo saben. Y yo he descubierto que nunca se estira lo suficiente. En la foto veis a Fran descubriendo que después de un largo, es mucho, pero mucho peor bajar las escaleras que subirlas. Yo le he hecho la foto antes de comprobar que estaba igual o peor. Y me ha pasado lo mismo. Hacerme a la idea de los kilómetros que me tocaban hoy ha costado, pero han caído, porque es la única manera de que al menos parte de las agujetas se queden por el camino. Respecto a tu pregunta... Hay cremas reparadoras y sobre todo en las escoceduras es mejor prevenir que curar: así que protección y vaselina... Algo que no falta nunca en el botiquín de un corredor, antes o después hace falta

  • Vaselina en los pezones Fran ;)
  • Entonces esto no debe de ser la mesa de un runner. No??
  • Acabo de ver las zapatillas que se ha comprado Fran y son una chulada. Ana, no seas tacañona y ve a por unas, que hay tiempo. Creo que las que se ha comprado Fran, que dicen son neutras, merece algo. no?. Ana, di algo., que Fran te supera
  • Aquí estoy... En la sala de tortura. Porque para mí un gimnasio es eso, un castigo. Ya sé que es necesario, que hay que fortalecer los músculos que utilizas y poner en formar los que no... Pero uffff cómo cuesta!!! Pero bueno, ya está hecho. Definitivamente, soy más de aire libre... Y lo de las zapatillas de Fran, sí que son chulas, sí... Y no aptas para una pronadora como yo. No se puede ser perfecta 😜

  • En el caso hipotético -muy hipotético a día de hoy-, de conseguir la condición de FINISHER el próximo 16 de noviembre, la lista de agradecimientos a personas será interminable. Dos de ellas serán -seguro- Sara y Ana. Os cuento. Trabajan en la tienda Evasion Running (Conde Salvatierra, 27) y esta mañana me han dedicado casi una hora de su tiempo. Explicaciones detalladas sobre cómo y cuándo tomar los geles durante el entrenamiento y la prueba, la importancia de elegir un modelo de zapatilla "continuista" respecto al que había utilizado hasta ahora y un maravilloso cinturón de carrera elástico en el que caben todos los geles y hasta la llave del coche. Sara incluso me he dicho una frase que no olvidaré el día de la maratón: "cuando llegues al kilómetro 35 necesitarás que tu cabeza te diga que puedes acabar, porque seguro que tu cuerpo te dice lo contrario". Así que ya tengo zapas nuevas, los geles e incluso (no sabía que existía) un cinturon de runner. Al final me creeré que puedo acabar y todo... ;)

  • No dicen que hacer running es barato? Parece que hay muchísimos productos para runners, verdad?
  • Fran! Ya sabes lo que siente una madre primeriza cuando da de mamar a su retoño. Jua, Jua, Jua... Ana! cuéntaselo. Le podíamos dejar unas pezoneras!
  • Hoy Fran, al final se lleva a Ana a su casa... (Ser deportivos) a las 15 horas. NO ME DEJEIS INDIFERENTE Os escucharé con atención
  • Series nocturnas completadas. Buenas sensaciones... Y la mejor recompensa posible. La satisfacción y el apoyo de tu entrenador. Y AHORA AL CASTILLO!!!

  • Para mí también será mi primera maratón, estoy muy animado y espero disfrutar mucho el 16 en Valencia, sobre todo al pasar por Mestalla.
  • 15K-9O. No es una combinación del juego 'Hundir la flota'. Es el menú de la tarde-noche de hoy. A diez días de la media maratón, no hay tiempo para puentes. El programa de entrenamiento tenía reservado para el día de los valencianos 15km a ritmo de carrera. Misión cumplida y... como pasa tantas otras veces, con la noche encima. En la imagen, aproximadamente en el km8, el sol ya estaba a punto de irse a descansar.

  • Míralas. Ahí están. Mis zapatillas se quedaron abandonadas ayer. Y hoy también. Cuando tienes un objetivo cerca es difícil parar, pero hay que hacerlo. Descansar es tan importante como entrenar, y yo me conozco, y sé que si hago más de cuatro días a la semana, me sobrecargo. De hecho ya he empezado a notar el esfuerzo y los kilómetros en los tibiales, que fueron mi punto débil el año pasado. Así que guardo fuerzas para mañana, que tocan series de 2.000 !!! Y necesitaré la energía acumulada!

  • Fran, veo que tienes todo muy planificado y el control continuo. Hay mucha gente que os quiere acompañar en la prueba, aunque sean 5Km. Cómo lo podríamos llevar acabo?. A mí, me gustaría intentarlo.
  • Mucha suerte a los dos. Para Fran decirle que como la priemra maratón no hay ninguna, las sensaciones que sentiras al cruzar la meta no las vas a porder explicar es algo a vivir no se puede contar. El tiempo va ser lo de menos, la satisfacción no te va embargar el cuerpo te va a salir por las orejas. Ante todo mucha paciencia no quieras ir más aunque notes qeu vas sobrardo....a partir del 32 más menos te vas a empezar a hacer muchas preguntas las cuales ya tienes que empezar a aprenderte para cuando llegue el momento. Nunca negativo siempre positivo. Animo sólo te faltan 42195 metros para sentir algo que no olvidaras. A Ana " todo una veterana" no hay nada que explicarle , ya paso por eso el año pasado, lo único desearle suerte y que mejore su marca y si no es así que disfrute al maximo que al dia siguiente se trabaja ( si puedes subir las escaleras).
  • Entrenamiento con lluvia, vale doble!! Es lo que piensas cuando ves un cielo como éste y sabes que tienes que salir a correr. Porque si estás preparando la maratón no hay excusas. Y como me dice siempre Marta, si el 16 de noviembre llueve, competiremos igual. Así que cojo la gorra, un cortavientos y a mirar el lado positivo... Las zapatillas se me limpian seguro! Vamos a por los 18-20 km que tocan hoy, sin excusas!

  • Y el caso es que los primeros cuatro kilómetros pegaba un sol de justicia. Pero el señor meteorólogo pequeñajo que va dentro del Iphone casi nunca se equivoca. La previsión para las 16.30 era de lluvia y ha caído toda. Un chaparrón brutal entre los km.8 y 11 que, sinceramente, ha sido más refrescante que otra cosa. El objetivo era hacer 18km a 5:50 y al llegar a esa distancia estaba en una media de 5:49. Misión cumplida. Doble, además. Dice Marta Fernández de Castro que si llueve, "el entrene vale por dos". Así que, a una semana de la media, doblemente satisfecho.
  • Esperando a que apareciera Fuyur en cualquier momento.

Desarrollado por ScribbleLive Content Marketing Software Platform