Radio Valencia, en modo Maratón

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Nuestros periodistas maratonianos de Radio Valencia nos cuentan cómo se preparan en la recta final hacia el gran Maratón de Valencia (16 de noviembre). Ana Durán, editora de 'Hora 14 Comunitat Valenciana', la experimentada, correrá su segundo maratón y le va a tener que dar algunos consejitos al novato de la película, Fran Guaita, director de 'Carrusel Deportivo Valenciano', que correrá por primera vez un maratón.
  • 5:49, firmaría acabar con ese tiempo de paso el domingo que viene en la Media Maratón.

  • Mucha suerte a los dos. Yo también participaré este domingo en mi primera Media Maratón y me estoy mentalizando para la maratón del año que viene.
  • Enhorabuena Ana y Fran por esta iniciativa con todo el sello de la Ser. Me recuerda a vuestra promo "somos como tu". Efectivamente. Por eso os seguimos y escuchamos con atención en vuestros programas. Ánimo!
  • Hola de nou! Fran, vaig tindre la sort de saludar-te en l'eixida de la 10k Divina Pastora del 12 de gener passat. Era la meua primera carrera. Ara m'he estat preparant per a la Mitja de diumenge. La marató la veig encara molt lluny, però m'esteu animant! Per cert, permitiu-me un comentari un poc "pedant": en castellà es diu "el maratón" (masculí) i valencià "la marató" (femení). Ho vaig escoltar al vostre company de teledeporte (que no la tanquen també, per favor!) durant la retransmissió de la marató del campionat d'Europa. Estem tots en Mode Marató! Amunt!
  • Mucha suerte a los dos este domingo en la media maratón.
  • @Pau: Hola Pau! Gracias por seguirnos y mucha suerte en la Media... y ya que pongo lo de "la", nos hemos planteado muchas veces cuál era el género correcto para hablar del maratón. Tu precisión no es nada pedante, no creas, es un eterno debate.. Y hemos encontrado esto..." maratón. ‘Carrera pedestre de resistencia’ y, en general, ‘competición de resistencia o actividad larga e intensa’. Esta voz comenzó a circular en el primer tercio del siglo xx con género masculino; posteriormente, por influjo del género de prueba o carrera, se ha ido extendiendo su uso en femenino, también válido: «Kurtis fue segundo en el maratón de Hong Kong» (Clarín [Arg.] 3.7.87); «Lo vimos de pantalón corto y cintillo corriendo una maratón» (Hoy [Chile] 2-8.6.97). No debe usarse la grafía marathón" ... es del Diccionario Panhispánico de Dudas.. Pero en cualquier caso, femenino o masculino... son 42.195 metros igual!! Lo dicho, suerte el domingo!!! Nos vemos/ leemos por aquí !
  • Ya lo tengo! Mi número de dorsal para la Media Maratón de Valencia. Y me gusta. Parecerá una tontería, porque lo es. Pero en cuanto veo el número de dorsal de una carrera me da buen rollo o no. Y éste me encanta, así que a ver si cumplimos las expectativas este año... Las mías si me va "normal" , las de Marta Fernández de Castro si me va muy bien. Sería una novedad, porque la Media de Valencia, no se por qué, se me atraganta siempre. Así que vamos a intentar romper el mal fario. De momento hoy muy buenas sensaciones entrenando... Mañana series y ya a descansar hasta el trote del sábado... Semana "light" para llegar bien al domingo, vamos!!

  • Vosotros estáis en modo maratón, pero para mi y sobre todo mis alumnos de Fisioterapia será toda una experiencia proporcionaros la debida asistencia al final de la maratón en noviembre. Por cierto, a ver si también tocáis en el programa el tema de los cuidados fisioterapicos que debe hacer un corredor para llegar en condiciones a un evento tan importante. Tan importante es un buen entrenamiento y entrenador como un buen cuidado. Suerte a los dos.
  • @PabloNoQuiero: Hola! Gracias por tu comentario.. Por supuesto, de aquí al Maratón vamos a hablar de muchos temas: fisioterapia, nutrición, el recorrido, todo lo que tiene que ver con la preparación y la prueba. Lo contaremos todo en Radio Valencia!!!
  • Ana, muchas gracias por tus aclaraciones! Seguro que vamos a tope el domingo! Mucho ánimo!
  • Me parece muy bien que la organización de la Media Maratón de Valencia Trinidad Alfonso se acuerde de la coincidencia del Día contra el Cáncer de Mama con la prueba y haya decidido destinar un euro por cada corredor que cruce la meta a esta causa. Corredor o corredora. Por eso no entiendo lo de la camiseta. La de los chicos es naranja, la de las chicas, rosa, el color emblema de esta lucha que merece el reconocimiento y el apoyo de todos, hombres y mujeres. Si de lo que se trata es de hacerla visible ...por qué no vamos todos de rosa? Desde la organización argumentan que se ha buscado un tono tipo "coral" para seguir en la misma línea. Pero no creo que nadie identifique el coral con la lucha contra el cáncer de mama. Por eso no lo entiendo.

  • Ana, vamos a hacer una cosa. La rosa para mí y tú te pones la naranja. ¿Cómo lo ves?. Hablando de rosas. Esto del blog está generándome alegrías tremendas. Ayer mismo, Rosa, una vecina de Aldaia que este verano acabó Siete Aguas -y va a acabar la Media también- me dijo que 'EN MODO MARATÓN' se ha convertido en uno de sus blogs de referencia, junto al de Paula Echevarría. Ahí lo tienes, Ana. Nos siguen!!!! Y eso que yo no tengo el pelazo Pantene de Paula... El ritmo de entrenamientos para la carrera del 16N sigue perfecto. El objetivo de hoy era completar 12km sin molestias y la verdad es que he terminado con la sensación de poder seguir corriendo. Una sensación nueva, todo sea dicho. Aunque no todo el entrenamiento ha sido coser y contar. He pasado cuatro minutos de verdadera zozobra. Al paso por el km.8 iba como la seda, suave, sin problemas de respiración, sin dolores de piernas... De pronto he escuchado pasos detrás y me ha pasado un corredor como si Fernando Alonso adelantará a Sor Citroën. No era un corredor cualquiera. Me he quedado mirándolo en el segundo que se ha puesto a mi altura y casi me quedo en el sitio. Para que os hagáis una idea, era un señor exactamente igual que el abuelito de UP. Solo le faltaban los globos. Total, que me he puesto a darle al coco: "será que no voy tan bien?", "a ver si voy a más de 6' el kilómetro y vuelvo a tener el problema de no controlar ritmos"... Y así hasta que el pulsómetro ha pitado por la llegada al kilómetro 9 y he visto que iba a 5'32". Menudo respiro he pegado. Y chapeau al señor, ya no le he visto en todo el cauce del Río... Keniata no era, pero a ese nivel 21 kilómetros el domingo sube al podio!!! Qué complicado es el coco y qué capacidad hay que tener para dominarlo durante la carrera y que no sea a la inversa. Mañana, baño y masaje... Que ya tocaba.
  • Acepto el reto! A mí la tuya igual me viene algo holgadita ... Pero ese momento de verte enfundado en una camiseta talla S con forma de chica... Eso, no me lo pierdo!!! Y eso que lo que yo quiero es que vayamos todos de rosa, que conste!
  • Hola Fran! Està clar que ja t'estàs fent un runner de capa a peus. Vos faig una proposta de tema que imagine t'agradarà. Podries comentar la música que escoltes per a entrenar (si és el cas, fer un "concurs" com el que feu al Carrusel per a triar la millor llista de temes per a la marató). Amunt!
  • Fran, estate més que tranquil per a la Marato, molt pocs la caguen en la 1ª, esta es per a disfrutar. La segona ja es un altra cosa .... Les sub-4 hores ho tens segur. També es el meu objectiu l´any passat 4:09, disfrutant a tope. No te fies mes dels pràctics que del teu rellotge .... l´any passat els de 4:15 entraren davant de mi :):)
  • La línea azul... Es el comentario del día... Todo aquel que vaya a correr el Medio Maratón el domingo ha esbozado hoy una sonrisilla al encontrársela por Valencia. Porque sabes que esas calles ahora llenas de tráfico y de gente cruzando estarán el domingo llenas de corredores... Más de 10.000 almas que trataremos de completar los 21.097 metros cumpliendo objetivos: terminar, mejorar, convencernos de que estamos listos para el siguiente paso, el maratón. Cada uno con su meta. Ahora toca descansar. Y comer hidratos, Fran, que el domingo no nos pueden fallar las fuerzas! Por cierto sorpresa agradable al recoger hoy el dorsal y la bolsa del corredor: cordones rosas para todos, chicos y chicas... Bien!

  • Fran y Ana, os deseo mucha suerte para el domingo. Seguro que os encontráis bien y es un buen empujón psicológico en vuestra preparación el maratón. Y también suerte para vuestro compañero José Vicente (JV) que corre su primera media.
  • Queremos fotos de la pareja maratoniana corriendo!!!!!!!!!
  • Y tus objetivos van a cumplirse sobradamente porque ya has demostrado que no tienes límite... Y coincido: la camiseta debería ser rosa para todos, no hay color ni estereotipos para mostrar apoyo a una causa que tanto lo merece
  • Que envidia me dais. Mucha suerte de una principiante. El año que viene, al menos a la media, llego con vosotros. Muchas fuerza el domingo. CAMPEONES
  • Mucho ánimo a los 3 y enhorabuena por la iniciativa de este blog.
  • Ya me he puesto los cordones rosas... Empieza el ritual para prepararlo todo para el Medio Maratón de mañana. Cada uno con sus manías, sobre la cena de hoy, el desayuno de mañana, dejarlo o no todo listo (zapatillas, camiseta con el dorsal puesto, el o los geles que te vayas a tomar). Todos los corredores vamos sumando manías... Y Fran se llevará las manos a la cabeza cuando le diga lo que suelo desayunar... donuts!!! Ahí lo dejo... Y también un temazo de los que sonará mañana en mi lista... Buenas suerte y buena carrera para todos! m.youtube.com

  • Ana, un golpe bajo nombrarme los donuts, que me estoy quitando!! Todo preparado para la Media. Pasta para cenar, mucha agua durante todo el día, la camiseta y el pantalón de los largos... Y los cordones rosas!!! En un ratito a momir. Voy a soñar que mañana bajo de las 2 horas.

  • Mucha suerte para tod@s los que participamos en unas horas en la media. Unos debutamos, otros iran a mejorar marcas y todo
  • Y tod@s creo que intentaremos superarnos. Disfrutar de la ciudad, del ambiente y sobre todo conseguir que todo los entrenes, largos, etc. se vean reflejados mañana con un buen resultado. SUERTE!!!
  • No sé por dónde empezar hoy. Por el final? Bueno, acabo contenta, con una marca un poco peor de lo que esperaba pero mejor que la del año pasado. Eso está bien. Pero la carrera ha sido más complicada de lo que pensaba. Hasta el 11, coser y cantar, segura y cómoda... A partir de tomarme el gel todo ha cambiado. Creo que me lo he tomado tarde, y además era una marca que no había probado nunca (ahora os podéis reír de mí, jejje). A partir de ahí, a sufrir... Me he mareado, me he quedado sin gasolina. A duras penas he conseguido no bajar mucho el ritmo, pero los últimos kilómetros se me han hecho eternos. Menos mal que ahí estaban los peques animando, y sobre todo los dos Zancadas que me han llevado a la meta, Santi y Diego, sin ellos hubiera sido mucho más difícil. Así que a ellos les debo haber llegado por lo menos, un poco antes que en 2014. Se confirma que, a pesar de lo que me gusta, la Media de Valencia no es mi carrera. Intentaré desquitarme el año que viene. Ahora a seguir entrenando y a por el Maratón!!! Y que no se me olvide, muchas gracias a todos los que os habéis acercado a saludarnos, antes, durante y después de la carrera! Os seguiremos dando guerra por aquí, que nos queda muuuuucho por entrenar hasta el 16 de noviembre!

  • Y aquí los dos... Con el reto conseguido!

  • Enhorabuena a los dos!!! Un pasito más para el maratón. Pero Ana, mujer, eso del gel (jejeje)...Recuerda tomar uno que hayas probado para el día de la gran prueba. A todos nos puede pasar. Ánimo y a seguir así. Abrazos
  • Animo, campeones ya solo el esfuerzo que hacéis vale la pena animaros, mucha suerte para los dos
  • Óle los dos! Un paso más hacia el gran objetivo. Felicidades!
  • Fran..... ¿estas vivo?
  • A pregunta de Laura Muñoz, sí, estoy vivo. Y runneando!!! Gracias a tod@s por vuestros mensajes de felicitación y por los ánimos. Son combustible para carreras y entrenamientos. Hablando de entrenar, llego ahora mismo de meterme en las piernas 8 kilómetros de carrera regenerativa (creo que se llama así). Un trabajo recomendable después del esfuerzo en la Media Maratón de ayer.
    Una carrera excepcionalmente organizada, un lujo para Valencia. Respecto al tiempo conseguido (1:56:32), muy satisfecho. Gracias a mi sherpa, Marisa -no me gusta eso de liebre-, bajamos el ritmo de los
    entrenamientos en 20 segundos por kilómetro, que está francamente bien. En casi dos horas de carrera hay tiempo para casi todo. Conocer mejor a Marisa, con la que había intercambiado varios tweets pero apenas había

    coincidido, repasar todos los grandes éxitos de Bon Jovi, JLo y Maldita Nerea, encontrarme con compañeros de clase, del equipo de fútbol, vecin@s de Aldaia (Rosa, campeona!!!), adivinar entre la multitud a Paula, la mujer
    de mi vida, a la que no veía desde 2011 y desear una máquina del tiempo para volver a 2007 y cometer menos errores, admirar la tenacidad de los valientes de Club Atletismo Avapace, querer un poquito más a Ana Durán y a los locos de Zancadas por su ayuda antes, durante y después de la carrera... Y, sobre todo, emocionarme viendo a mi padre en la meta. 2014 ha sido un año bastante cabrón con nosotros, pero lo hemos pasado juntos. Con Lupe -mi mami- y una sonrisa. Y podemos contarlo, que es lo importante. Todo esto en menos de dos horas!!! No está nada mal eh!!! No sé cuánto puede darme de si el coco si termino la maratón el 16N. 42 kilómetros dándole a la cafetera. Eso puede ser tremendo. Porque, a la luz del resultado y, sobre todo, de las sensaciones ayer, estoy decidido a intentarlo. Os dejo una imagen de Marisa. Es muy significativa. Sólo la llevo un metro detrás pero ya estoy buscándole con la mirada. Fue mi guía y ojalá lo sea también el 16N. En la maratón. Ese sueño nuestro y cada día que pasa también un poco de tod@s vosotr@s. Nos leemos... EN MODO MARATÓN.

  • No, si al final va a salir el maratón perfecto y todo.

    Fran te está llevando lo mejorcito de cada casa, a ver si las cuidas :)
  • Fran, ha quedado demostrado que tu cuerpo puede con la maraton, pero no olvides que a partir del km 30 la que te jugara malas pasadas sera la cabeza.
  • Enorabuena fran,estas en el buen camino,estoy contigo valencia es impresionante cuando se preparan estas carreras,haber si algun dia te pasas por el poli de alaquas y haces unos km con la gente de CORATGE MISSIONS,esto es como una familia y se acoje a la gente con mucho cariño.animo y recuerda q el objetivo esta dentro de 1 mes.
  • Esta tarde tenemos una 15K para seguir con los entrenamientos antes de la maratón del 16N, os contaremos por la noche qué tal van las piernas y el coco. Mientras, aquí os dejo unas reflexiones interesantes de Marta Fernández de Castro al respecto de la preparación para carreras de larga y media distancia. Muy recomendable

    Un poco de cordura a esto del Running. - Marta Fernández de Castro Personal Trainer

    Un poco de cordura a esto del Running. - Entrenamientos personalizados para deportistas de todos los niveles
  • @FGuaitaGarcia, qué bonita tu reflexión después de la #mediamaraton.
  • Van pasando las semanas, mañana ya es jueves, y cada vez está más cerca el día D, ese 16N para el que Ana y yo seguimos entrenando duro. Esta tarde 15km a ritmo no excesivamente exigente. Superados con buenas sensaciones pese al sol de justicia y los 27 grados que ha habido que soportar durante todo el recorrido (1:25:07). Son entrenamientos importantes para ver cómo responden las piernas tras la Media y, por supuesto, para seguir cargando de kilómetros al cuerpo (dicen los especialistas que a estas alturas hay que hacer mínimo 65 semanales). Como el recorrido en el río es más o menos siempre el mismo, hace días que alterno tramos sobre cemento con series en el bosque central y así corro sobre tierra y me distraigo con las subidas y bajadas. El coco lo agradece. Mañana es día de masaje. Ya os contaré pero no os creáis que son placer 100%. Los masajes bien hechos a un corredor con tantos kilómetros en las piernas DUELEN. Bona nit a tod@s.
  • Poco más de tres semanas... Da un poco de vértigo, pero cuando estás preparando un Maratón, los días después de la última media te das cuenta de que hay un antes y un después. De que sólo hay ya un objetivo en tu cabeza: 42 kilómetros y 197 metros. Así que la semana transcurre con un entrenamiento no muy exigente, hoy sólo ejercicios de condición física (mi pesadilla), el sábado un trote de 10 kilómetros, y ayer los cambios de ritmo con Marta Fernández de Castro y el Team 3FDC fueron por debajo de nuestras posibilidades, y a propósito. Y es que no hay que cargar mucho las piernas: castigadas en la Media Maratón, y con el horizonte cercano del próximo domingo, con el largo "XXL", el de 30 kilómetros, el largo de los largos. Fran y yo ya le damos vueltas a la cabeza sobre la estrategia para el día 16, y a partir de ahora me temo que será nuestro tema favorito. Yo ya tengo alguna idea, pero todavía no está cerrada... Sobre todo porque por muy claras que se tengan las cosas, ese día, el 16N, las cosas pueden salir de mil maneras distintas. Uno espera que salgan bien, pero también se puede torcer algo y hay que saber reaccionar y mantener la seguridad y la cabeza fría. Así que a partir de ahora, Fran, a trazar el plan A, el B, y el C. Y a seguir entrenando!
  • Ja ja ja!!!!!! Fran, no te quejes que los masajes no son la peor parte del entrenamiento. El domingo tambien me toca larguito de 30Km, veremos que tal?. Animo a los dos.
  • Uno nunca corre solo. Aunque no entrenes con nadie, aunque a veces salgas para despejarte y no tener que hablar... Una de las cosas que más me ha sorprendido de este deporte es que parece que es algo individual (y en buena parte es así) pero también es muy colectivo, de equipo. Y eso se nota todavía más cuando se acercan fechas clave, como el 16N. Porque por la cabeza se te pasa de todo. Porque tienes dudas de todo tipo: si podré, si no podré... si aguantarán las fuerzas... si este dolor que tengo aquí a ratos desaparecerá o irá a peor... Y ahí entra el resto de corredores. Que te animan, te acompañan, te convencen de que puedes. Despejan tus dudas con bromas, te dicen los de "a mí también me pasó eso el año pasado", le quitan hierro al asunto, hasta se meten contigo. Tú también lo haces con ellos. Animando a los demás te encuentras más fuerte, piensas menos en ti, y más en lo que necesita el que llevas al lado. Aprendes de como pelean contra sus lesiones, grandes o pequeñas, contra el cansancio, contra las dificultades, contra sus miedos. Y eso te ayuda a combatir los tuyos... Y a entrenar, y a competir. El año pasado en el maratón me dio tiempo a pensar en muchas cosas, y también a tener bajones de ánimo, en parte por el cansancio. En esos momentos valoras la posibilidad de abandonar pero miras al lado y ves a tus compañeros, o te acuerdas de algo que te dijeron en un entrene, o de la familia que ha ido a animarte y te está esperando unos kilómetros más adelante. Y no les puedes fallar, peleas por no hacerlo, y lo consigues, en buena parte gracias a ellos... Por eso nunca corres solo.
  • Ana suscribo todas tus palabras. El año pasado fue mi primera Maratón y pase momentos de flaqueza pero pensar que mi familia y en especial mis hijos me estaban esperando fue lo que me llevo en volandas hasta la meta. No los podía defraudar y verlos en el último km animandóte es algo que no tiene precio y más cuando tu hijo una semana después de la Maraton te dice que te quiere mucho por haber ganado una medalla en una carrera tan grande. Uno nunca corre solo.
  • Qué foto más chula... Y que quiere decir dos cosas: una, que cuando amanecía ya estábamos camino de Pinedo. Dos, que no sólo hemos madrugado hoy los que corríamos. También José, que nos ha hecho la foto, nos ha seguido en bici, como José Luis, como Marta "la jefa", como Adriana, con el coche lleno de botellines de agua, como los voluntarios de los avituallamientos (allí tenía yo a toda la familia y a Marisa "la sherpa" con buena parte de la suya) El "macroentrene" organizado por Marta Fernández de Castro ha salido genial, con el Team 3FDC, Runners, Zancadas, De Puente a Puente... Seguro que me dejo a alguien... La ayuda de todos ha sido hoy un lujo en este entrene XXL, el más largo, de 30 km, que hemos conseguido terminar cansados pero no agotados. El test definitivo para el día 16 ya está hecho. Y me deja muy buenas sensaciones. Y la convicción, Fran, de que acabas. Y mejor de lo que piensas, seguro. En los largos tan largos ensayas el sufrimiento del maratón. El del cuerpo y el de la cabeza, que también hay que entrenarla. Aprendes a echar de tu mente la ganas de parar, el cansancio. Sufres al final, pero cuando llegas se te olvida. Imagínate la sensación de cruzar la meta, ahora que ya lo tocad casi con las yemas de los dedos. Faltan tres semanas. Vamos!

  • Al margen de la satisfacción personal que produce seguir dando pasos hacia delante y superar el primer largo XXL de mi vida (30 kilómetros), la preparación de la maratón me dejará para siempre la alegría de haber conocido personas increíbles. Como os contaba Ana anoche, el entrenamiento salió como esperábamos. Menos de tres horas y, en mi caso -ella va sobrada-, conocer de primera mano el cansancio y el bloqueo físico que se produce llegando al temido km30. Ya puedo hacerme una idea de las sensaciones que tendré el día de la prueba y combatir -sobre todo mentalmente- el temor a no poder acabar. Pero más que del largo, del dolor de gemelos, del calor que pasé por correr la primera hora con cortavientos (tenía fiebre la noche anterior y no quería enfriarme) o de los tres tipos de geles consumidos, hoy quería hablaros de personas. No deja de alucinarme la generosidad que percibo en cada momento que comparto con la familia Zancadas o con cualquier corredor de Team3FDC o Redolat. Empezando, obviamente, por Ana Durán. Ayer supo esperarme durante mi pajarón del 27 e incentivarme para que llegara al 30 a la vez que ella. Teníamos que bajar de tres horas... Y lo conseguimos. Ella podía ir más, pudo haber llegado antes... Y me esperó. Lo valoro mucho porque esos tres kilómetros corriendo solo se me hubieran hecho eternos. Siguiendo por los voluntarios en los avituallamientos. Tiene un mérito indescriptible levantarse a las 5 de la mañana para desayunar y salir a correr tres horas un día en el que no compites. Pero el mérito es todavía mayor cuando uno no tiene que correr y se levanta para AYUDAR. Es el caso de Jesús, de mi sherpa Marisa, de Vicente 'el cantaor', de Jose Luis y su bici, de 'Colchones', de Marta, de Adriana... Mi reconocimiento más absoluto. Sus valores deberían ser los de todos. Imagino que tendrán sus polémicas como en todos los ámbitos... pero son gente sanísima acogedora, a los que es imposible no querer. Acabar la maratón sería impresionante. Pero todavía le doy más valor a poder mantener su amistad. Esa será la mejor medalla.

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