Radio Valencia, en modo Maratón

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Nuestros periodistas maratonianos de Radio Valencia nos cuentan cómo se preparan en la recta final hacia el gran Maratón de Valencia (16 de noviembre). Ana Durán, editora de 'Hora 14 Comunitat Valenciana', la experimentada, correrá su segundo maratón y le va a tener que dar algunos consejitos al novato de la película, Fran Guaita, director de 'Carrusel Deportivo Valenciano', que correrá por primera vez un maratón.
  • Está claro que esta experiencia os hace mejores personas.
  • Fran , por todo ello y por la gran satisfacción personal acabarás la Maratón. Todo esfuerzo tiene su recompensa. Vamossss
  • Correr por Central Park mientras amanece es un sueño cumplido. Y más aún por la compañía, la de un valiente que se enfrenta el domingo al maratón de Nueva York, la maratón de las maratones, esa que todos los runners soñamos alguna vez con disfrutar. Así que el domingo seré testigo de uno de los mayores espectáculos del mundo, más de 50.000 corredores de un sinfín de procedencias recorriendo Staten Island, Brooklyn, Manhattan ... Por eso esta semana ni series, ni largos, ni cambios de ritmo. Esta semana me rindo a la emoción de trotar por este otoño de Nueva York con colores llenos de matices. En la foto solo me veis a mí, pero en Central Park hay durante todo el día muchísimos corredores, algunos locales, otros visitantes, con la misma cara de emoción que nosotros al recorrer espacios que nos han hecho vibrar en el cine. Un escenario que merece correr por correr, sin objetivos, sin presiones.

  • Menuda envidia (sana) para los que hicimos el domingo nuestra tirada solos y cargados con nuestros bidones y geles para el camino. Enhorabuena a los dos y nos vemos en el Maratón!
  • Fran, yo estoy más o menos igual que tú. Empecé mi preparación en agosto/septiembre, un poco tarde y es mi primera maratón.
  • Decirte que el domingo fue mi último XXL (32 km) y a partir del 26 km lo pasé verdaderamente mal. Lo bueno es que termine, y tengo ya esa distancia en las piernas. Me gustaría que comentaras como te estas sintiendo esta semana tras el largo, pueso yo el lunes hice 4 km muy lento y piscina y ayer descanse, y me encontraba con las piernas pesadas, si bien, hoy he realizado 12 km y sin ningún problema.
  • Por cierto, a nivel mental tengo una mezcla de estar entre acojonado, nervioso y con ganas de que ya el 16 de noviembre. No se como lo llevas tú.
  • Ya tenemos dorsal!! No os asustéis, veréis que el mío es distinto... Es porque es para la carrera previa a la maratón. Dash to the finish line, un recorrido de 5 km desde la sede de Naciones Unidas hasta Central Park. Una especie de trailer de la carrera del domingo en la que participamos también los acompañantes. Así que esta vez disfrutaré de esos 5.000 metros en pleno centro de Manhattan, estrenaré las zapatillas que me compré en la feria del corredor. Un paraíso para los runners que tenemos que hacer verdaderos esfuerzos para no caer en las múltiples tentaciones: camisetas, gorras, mochilas, calcetines, geles, manguitos, zapatillas... Todo al alcance de tu mano, mil opciones diferentes de cada producto y siempre, siempre, un dependiente dispuesto a atenderte, en tu idioma, y con una sonrisa. Y sin colas, sin esperas. La organización aquí es increíble, a la altura de la prueba. Ahora ya sólo falta esperar que el tiempo no empeore demasiado, porque cuando llegamos aquí el martes parecía primavera y hoy ya es casi invierno. Sí, invierno, esa estación en la que hace frío y hay que abrigarse... Os acordáis?

  • Que envidia!! El domingo los zancadas estaremos siguiendo en directo a la criatura. Como nosotros decimos "está para acabar"
  • Como estaba previsto, este sábado amanece lluvioso en Nueva York. El despertador ha sonado a las 6:30, hay que desayunar e ir caminando hasta la sede de Naciones Unidas. Desde allí parte Dash to the finish line, una prueba de 3 millas, algo más de 5 km, la única carrera que voy a disputar aquí. Así que aunque no estrene las zapatillas nuevas, por la lluvia, me calo mi gorra nueva de la Maratón de NY , y a disfrutar! Primera sorpresa: estamos en el primer cajón de los casi quince que hay. Ataque de risa. Pero pronto vemos que a nuestro alrededor hay gente igual de sorprendida. A punto de dar las 8:30, hay quien se quita la gorra... Y es porque va a sonar el himno de los Estados Unidos. Una vez terminado el trámite, suena.... Una bocina!!! Es el inicio de la carrera... Impresionante, somos más de 15.000!!! Pero la anchura de las avenidas hace que se pueda coger el ritmo desde en principio. A partir de ahí a disfrutar, pasar por Grand Central Terminal, por Radio City, Bryant Park... El GPS de mi reloj se ha vuelto loco, y no es carrera para mirar tiempos así que voy trotando pero tengo la sensación de que las cosas están saliendo bien. Será la emoción. Que aumenta cuando entramos en Central Park, donde tras una pequeña vuelta entramos en el camino con las banderas de todos los pa��ses participantes que termina en la meta. Y cuando veo el crono confirmo mis sensaciones, he ido muy por debajo de lo que pensaba. Así que Nueva York también me ha regalado ya una MMP. Ahora, a esperar que para mañana deje de llover.

  • @ftarrega: Pues más o menos en tu nivel. Ayer 28 y en el 25 ya me dolía todo ;) Pero me insiste todo el mundo que con el entrenamiento que llevo desde agosto acabaré seguro. Estas dos semanas bajamos un poco la intensidad de las sesiones pero mentalmente hay mucho que hacer para saber manejar esos 10-12 km finales. Ánimo que estoy convencido que terminas!!!
  • Fran, espero que termines perfectamente la maratón. Yo de momento al dique seco, me fastidié en la larga de sábado (dolor lumbar) y tengo muchas dudas ni siquiera que pueda salir a correr la maratón, y si salgo no se lo que pueda durar. Bueno, ahora totalmente desmoralizado, a ver como evoluciono. ANIMOOOOOOOOOOOOOO a todos esos benditos locos que nos hemos embarcado en esta aventura.
  • Si no lo conoceis, buscad en youtube a Marciano Duran "esos locos que corren". Siempre lo escucho dias antes de una carrera dura y me sube mucho el animo.
  • En día de descanso (mañana, series...) aquí os dejo un video del NY Times con imágenes de maratonianos en los minutos posteriores a acabar la carrera del pasado domingo. Tremendo. Algunos se vuelven a casa en metro!!! Y esa bajada de escaleras...

    Video: After the New York City Marathon

    NYTimes.com - VideoAfter completing the 2014 New York City Marathon, participants fight through fatigue and physical exhaustion on the streets of Manhattan.
  • Aunque con retraso, ahí va algo de lo que pasó el domingo en Nueva York... Llegó el gran día... El despertador suena a las 4 y media de la mañana (menos mal que han cambiado la hora, y "para el cuerpo" son las 5 y media). Los "marathoners" tienen que desayunar y coger un autobús a las 6 para que les lleve hasta Staten Island, de donde sale la carrera. Hace mucho frío, pero lo peor es el viento. Van abrigados con ropa que luego se queda en la salida y se dona a los necesitados. Y con ponchos de plástico. Y aún así, todos buscan algún rincón (entre dos urinarios, junto a los generadores, pegados a los muros de los edificios) donde guarecerse del viento que sopla cada vez más fuerte. Así hasta la salida, la primera para los corredores populares, a las 9 de la mañana y 40 minutos, después varias oleadas más. La primera prueba de fuego, el puente de Verrazano, tres kilómetros de pelea contra el viento, en los que vuelan muchas gorras y hasta algún dorsal. Toda la carrera va a ser así, una lucha contra el crono, los kilómetros, el frío y viento. El calor lo ponen los grupos de música cada milla, unos puntos de animación que son la envidia del resto de maratones. Y la gente en la calle, durante todo el recorrido, neoyorquinos y visitantes, entregados a unos corredores a los que tratan como si fueran héroes. El calor del público es uno de los recuerdos más vivos que me traigo de allí. Y van pasando las millas, por Brooklyn, Queens, Harlem.. contra el frío, el viento y la pendiente, sobre todo al final, entre la 18 y la 24 (la meta está en la 26) el último tramo, en el centro de Manhattan, el más duro para las piernas ya castigadas durante bastante tiempo. La última milla, que muchos recorren ya con lágrimas en los ojos, es la de Central Park, una pequeña vuelta y el paseo repleto de banderas de los países de los participantes... Y por fin la meta, el sueño de cualquier corredor, que ha costado, pero ya está ahí. Es una carrera dura ( de ahí el vídeo que ha colgado Fran aquí abajo, esa legión de "walking dead" que salía de Central Park) pero que acoge a todo tipo de corredores (la meta no se cierra hasta pasadas las 7 de la tarde) y que es única, no sólo por el recorrido, también por la animación que combate el frío del otoño en Nueva York. Una experiencia que espero repetir... y no como espectadora! ¡Enhorabuena finishers!

  • Fran el dia del largo xxl yo tambien estuve alli,la verdad no te salude por verguenza ,aunq eso es lo de menos.Te vi con el cortavientos y pense uuff como lo va a pasar de mal,ahora q he leido q estabas malo lo entiendo.No le des vueltas al coco de si terminaras o no,si estas satisfecho con tubentrenamiento ,ahora solo tevqueda disfrutar ,el trabajo bien hecho siempre tiene premio y seguro q tu lo recojeras el dia 16 ,y espero q yo tambien....animo y sigue runneando.
  • ¿Puede un runner comer hamburguesas? Lo descubrimos en nuestra visita a Carnes Varea

  • Ufffff no paro de ver estos carteles en los semáforos. Pinchacito en la boca del estómago cada vez. Y es que ahora sí que estoy nerviosa. Con la cabeza pienso que he hecho los deberes, que no estoy lesionada (aunque en los 8 días que quedan seguro que duelen cosas, son los nervios!) , así que en principio todo tiene que ir bien. El plan de carrera ya está en la cabeza... El A y el B. Porque si la cosa se tuerce por cualquier motivo, el objetivo es acabar. En el C, ni pienso. Acabar en el tiempo previsto, o simplemente acabar. Pero no puedo evitarlo, le doy mil vueltas, imagino la carrera mil veces al día. Menos mal que los compañeros de entrene rebajan la tensión. Con Vicente al lado cantando "Soy minero" o haciendo de mariachi con "El Rey" es difícil seguir preocupada... Así que a seguir, esta semana ya light , mañana "un largo corto" de 20 km. Quedan 8 días!

  • Finalizado el corto de 21 Km, hace dos meses llamarlo corto hubiera sido un chiste, las sensaciones son inmejorables. Esta semana carreras de mantenimiento y a fortalecer la cabeza con pensamientos positivos. Arriba los animos!!!!
  • Ana... lo tenemos muy claro....el maraton es una carrera corta... se calienta durante 30 k y se corren solo los 12 ultimos....Lo duro ya esta hecho...
    " Ya me lo dijo el arriero... que no hay que llegar primero... sino que hay que saber llegar "
  • Me encanta esta foto que hoy ha colgado en su cuenta de Twitter Maratón Valencia. Porque quiere decir que ya está ahí. Y es que a falta de siete días hay que ir dejando atrás los miedos y poner la vista en esa meta. Los deberes hechos, semana de rodajes suaves después del último largo hoy de 20 km. Que por cierto me ha dejado muy buenas sensaciones. Qué buena compañía y qué buen ritmo. Ahora a esperar, descansar, alimentarse bien y no ponerse demasiado nerviosos. Quedan 6 días!

  • Bueno, pues llega la semana definitiva. Hoy no voy a escribir yo. Hoy quiero copiar y pegar el texto que acompaña a mi último plan. 20 semanas después. Porque todo lo que dice mi entrenador es aplicable a cualquiera que vaya a intentarlo el domingo. A mí, como decimos en el grupo de amigos, el mail "me ha tocado la patata". Allá va:

    "Una vez más, enhorabuena.



    Una semana para llegar a rematar la faena.



    Recuerdo perfectamente el día que me llamaste, estaba en el bar bajo de mi casa tomándome un café del tiempo, la verdad que me entraron enseguida ganas de ponerme a currar, los retitos me van bastante.



    También recuerdos tus días de dudas, las historias que te montabas tú sólo, pero hoy tú ya no eres ese de hace casi 5 meses.



    Tú sabes perfectamente lo que es sufrir, lo que son las sensaciones, tu ritmo de carrera, etc.



    Así que afronta esta semana con garantías de éxito para el Domingo, porque has hecho un trabajo espectacular, no todo el mundo puede acumular 20 semanas de trabajo, a día de hoy eres un privilegiado.



    Disfruta de la carrera, olvidémonos de los muros y de las demás historias, has entrenado para acabar la maratón y la vas a acabar, no puede pasar por tu cabeza ni un ápice de inseguridad, estate seguro de que lo vas a conseguir, yo lo estoy al 100%.



    Descansa esta semana bien, mira atrás y cuenta todos los Kms que has hecho, más de 1.500 km, qué son 42 km al lado de todo lo que has pateado.



    Ya sabes, sólo tus piernas harán lo que tú cabeza mande. Tus piernas están listas y tú cabeza? Te contesto yo, está lista desde YA. ;)".

    A este tío no puedo fallarle. Así que esta semana a descansar mucho, comer bien... y tener pensamientos positivos.

  • Seguro que no le fallas. Enhorabuena por haber llegado con ganas hasta la última semana, la semana de "las caquitas". Un abrazo
  • Bien Fran!!!!!!!!!! YA ESTA AHI!!!!!!!!!! Ayer sali a probar la lesión y me fui con mi cuñado a hacer 16 km (Aldaia-Vedat-Aldaia). La verdad que muy buenas sensaciones, a ritmo desahogado de 5:32 min/km, sin cansancio, ni muestras de dolor. Esto va a días, igual salgo un día con molestias y otro que perfecto, espero que para la maratón me salga el día bueno. Hoy visita al podólogo y como intuía, hago mal los apoyos de los pies, en especial el de la izquirda que es el que me produce la lesión. Un saludo.
  • Probablemente el de hoy ha sido mi último entrene antes del maratón. Prefiero llegar descansada. Y no he podido tener mejor compañía: Marisa, mi compañera en esto desde que empecé, y a quién le aseguré, tajante, que nunca llegaría a hacer un maratón. Luego me enganché, y en eso ella ha tenido siempre un papel fundamental, con una confianza en mí mucho mayor de la que yo tenía. El primer maratón lo corrí con ella, en el segundo nos va a hacer de "sherpa" a Fran y a mí. Así que hoy no podía tener mejor compañía para este último entrene, que iban a ser 8 km y al final han sido casi 11. Porque corremos y hablamos y se nos pasan los kilómetros y el tiempo volando. En la foto estamos junto a la pasarela azul, recordando la que nos hicimos con Noelia por estas mismas fechas, antes, y la de después, con las caras de emoción tras completar las tres juntas los 42.195 metros. Ya estamos ahí otra vez! Quedan 5 días!

  • Llegamos a la recta final. Hoy entrene corto pero intenso para mi, 7,5 km a 4:42 min/km. Mañana último entrene de 6 km y sesión larga de estiramientos en la piscina y a esperar que todo este bien para el domingo. QUE POCO QUEDA!!!!!!!!!!
  • Antes del gran esfuerzo del domingo, tenía que pasar por talleres. Félix y Rubén se han encargado de prepararme las piernas para más de cuatro horas de carrera. Son amigos de hace muchos años (uno juega conmigo en el Aldaya, otro era compañero en la Universidad), fisios profesionales, que por 30 euros se esfuerzan durante hora y media por soltar músculos, aliviar sobrecargas, analizar el modo en el que piso mientras corro... Va a ser inevitable tener dolores en algún momento de la maratón pero, gracias a ellos, seguro que aparecen más tarde y son más llevaderos. Evidentemente, el masaje tiene momentos de relax, pero he descubierto que, sobre todo en la zona de gemelos e isquios, el dolor es necesario para aliviar puntos de mucha carga. Menos de cuatro días y ese cosquilleo en el estómago que cada vez es mayor...

  • Ánimo Ana y Fran! Ya lo tenéis ahí. Váis a triunfar seguro. De momento este blog ya ha sido una gran idea. Yo estaré de voluntario en el km 13 (rotonda de Alboraya con Orriols). Os enviaré toda mi energía. Es muy probable que, por vuestra "culpa" y la de otros amigos que corren, me estrene el año que viene. Gracias por compartir un trocito de vuestra experiencia con nosotros. Mucha suerte!
  • @Pau: Gracias Pau!!! Te buscaremos, salúdanos si nos ves... Tenemos pendiente un post sobre vosotros, los voluntarios, sin vuestro esfuerzo esto sería imposible... Y ahora ya lo has dicho, a prepararse para el año que viene!!!
  • Hoy visita de lujo en Radio Valencia. Con dos que corren de verdad, Natacha López y Luis Félix Martínez, de Cárnicas Serrano. Natacha corre el domingo su primera maratón... Y quiere bajar de 3 horas!! Basta escuchar la confianza con la que habla para saber que lo conseguirá. Luis Félix quiere bajar de 2:25. Me mareo sólo de pensarlo! Y lo dice con esa sonrisa y ese buen rollo con el que se pasa el día saludando a unos y a otros mientras entrena por el río. Menudo par de cracks. Lo dicho, lujazo.

  • Habemus dorsal!! Ahora sí que no hay marcha atrás!! Ya estamos contando las horas!

  • Cuatro meses de preparación, un blog, dos catarros y 1500km después, llega el momento. Mañana es el día para el que hemos trabajado tanto desde julio. Nervios, preocupación, incerteza... Y, sobre todo, mucha ilusión. Ojalá que de ese cocktail emocional salga el único objetivo posible para alguien que nunca soñó poder correr una maratón: ACABAR. Gracias a todos por leernos estos meses y... hasta mañana. El blog quedaría incompleto si no escribimos un post contando que hemos podido llegar a la meta.

  • Mañana toca aprender. Es lo que le han contestado mis Zancadas a Fran cuando ha tuiteado su última actualización del blog. Y no puedo estar más de acuerdo. Porque este examen te sorprende siempre, por mucho que hayas estudiado. Por eso es tan apasionante. Por eso repetimos, entrenamos, nos agotamos y peleamos. Mañana toca aprender, sufrir y disfrutar. Y acordarnos de todos los que han formado parte del camino: los que corren a nuestro lado, los que se han lesionado, los que animan, la familia, los amigos, esos que te han llamado o escrito para desearte suerte, los que habéis compartido por aquí con nosotros esta aventura. Mañana, el desenlace. Pero sólo de este capítulo. Porque quedan todavía muchos kilómetros por recorrer. Fuerza y suerte para todos!

  • FORZA per a dema Fran!!!!!!
  • Mucho animo y suerte a todos. La meta esta cada vez mas cerca!!!!
  • Aquí estamos Fran y yo en A Vivir Comunitat Valenciana, con Elena Morales, después de conseguir nuestro reto!!! En breve os contamos más

  • Y esta preciosa historia de reto, valores humanos y superación tuvo final feliz. Ese abrazo simboliza todo lo que hemos sufrido para prepararnos estos meses. Cruzar la meta tras 42 kilómetros de esfuerzo es un momento único, precioso. Y no hubiéramos podido conseguirlo solos. Quiero empezar por Marisa, mi sherpa. Todo lo que diga será poco. Así que seré directo y conciso. Esta maratón es tan mía como suya. Solo no hubiera podido. Javi Ginés, mi entrenador, se merece un monumento. Sus plannings detallados, su preocupación permanente y esas conversaciones casi de madrugada para levantarme el ánimo en los dias que el cuerpo no respondía. Ya estamos preparando el siguiente reto... Mis fisios, Rubén y Félix. Manos mágicas para unas piernas que se han cargado con más de 1.500 kilómetros de entrene. La medalla de finisher también pertenece a la gente de Zancadas y Team3FDC por su cariño en los largos y los cientos de consejos gratis que he recibido. No quiero olvidarme de los voluntarios, personas 10 sin las que la Maratón de Valencia o la Media serían imposibles. Ayer hubo uno que iba en bici y me salvó el cuello con una buena dosis de Reflex en los isquios a falta de 8 kilómetros. Y, por supuesto, todos vosotros. Habéis hecho este blog muy grande con vuestras aportaciones y miles de visitas. Gracias de corazón. No quiero olvidarme, no me lo perdonaría, de Sento y Lupe. Mis papis. Masajes profanos pero efectivos y crema de verduras interminables durante 4 meses. Ellos también han acabado su primera Maratón. Y, cómo no, Ana. Mi amiga para siempre. Ojalá algún día llegue a ser la mitad de grande que es ella. Dentro y fuera del asfalto. NOS LEEMOS!!! Un abrazo

  • Ya está. Ya te ha picado el bicho. La semana pasada afirmabas que no volverías a correr. Hoy ya piensas en el próximo maratón y en las carreras que vas a correr mientras llega. Así que estoy feliz. Feliz porque me has dejado compartir contigo esta afición que es algo más que eso, una parte fundamental en mi vida. Y considero que transmitirte la pasión por correr era uno de los mejores regalos que podía hacerte. Un maratón no es una carrera de 42 kilómetros y pico. Es algo que te cambia. Los entrenes, la constancia, luchar contra el cansancio, el miedo, la inseguridad. Sabía que aprobarías, y con nota. Y lo has hecho. Siempre hablas de lo que te he enseñado. Ahora me toca a mí: ha sido un placer compartir la ilusión con la que te has tomado este reto. Tu capacidad de asombro ante la "solidaridad runner" de la que ya formas parte. La entereza con la que has afrontado la carga de kilómetros. Y el día de la carrera, sobre todo, porque aunque los fantasmas te persiguieron supiste echarlos. Ahora ya sabes que esto de correr es como pelearse con uno mismo. A veces ganas, como tú ayer. A veces, pierdes, y entonces aprendes aún más. Y ahora sabes que puedes aprender mucho más. Y disfrutar. Y llegar sonriendo. No pongo otra foto. Ésta es la mejor. Enhorabuena finisher! Salud y kilómetros, Fran.
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